Practicar algún deporte es la mejor forma de mantener el cuerpo siempre en óptimas condiciones y así mejorar su rendimiento en diversos niveles, sin embargo, no es tan sencillo cómo puede parecer y de cierto manera, cada deporte posee sus beneficios y también grandes riesgos, por lo tanto existen algunos deportes que simplemente son mejores que otros para mantener un buen funcionamiento físico.
La mayoría deportes pueden ayudar a perder peso de una manera natural, para controlar los elevados niveles de estrés, a prevenir toda clase de enfermedades, todo para prevenir cualquier clase de enfermedades bien sea físicas o psicológicas, mientras que a nivel emocional nos hacen sentir mejor con nosotros mismos y además puede mejorar nuestro rendimiento sexual, entre otros muchos beneficios más.
A continuación te mostraremos algunas de sus características fundamentales, todo lo que desde este momento debes tener en cuenta al momento de poder practicar tus deportes favoritos, esto de acuerdo a los índices publicados por la organización directiva de Hospiten luego de una investigación realizada en sus oficinas de Tenerife. Estas son los deportes más beneficiosos para la salud:
- Squash: El squash es más que similar al front-on o tal vez el llamado paleta frontón, con mucha frecuencia es considerado el deporte más intenso y completo, además es el mejor para la salud en todos los sentidos, con tan solo media hora de squash todos los días es suficiente para así ejercitar prácticamente todo el cuerpo en general, así quemar unas 517 calorías. Así pues, practicar este deporte también implica un excelente rendimiento cardiorrespiratorio y muscular, además incrementa la resistencia del cuerpo acentuada en la zona inferior del cuerpo, además puede aumentar la flexibilidad de los músculos de la espalda y el abdomen, los riesgos del squash son lesiones musculares y los golpes que pueden provocarse por el balón y la raqueta de tu compañero.
- Remo: Este es un gran ejercicio que al igual que el squash proporciona un gran fortalecimiento, la resistencia muscular y la flexibilidad, el corazón y el sistema respiratorio también se ven beneficiados con la práctica de este deporte, de acuerdo a los expertos por medio de este deporte tan completo se queman 302 calorías con tan solo 30 minutos. Esto puede no ser sencillo ya que remar no es un deporte que puedas realizar en cualquier parte, sin embargo, numerosos gimnasios cuentan con máquinas de remo, con este deporte la masa muscular se puede formar constantemente y se puede trabajar en todos sus niveles.
- Natación: La natación para muchas personas puede resultar su deporte favorito por diversas razones, sobre todo para aquellas personas que se sienten fascinados por el agua, esto puede fortalecer sus huesos, además que trae numerosos beneficios a nivel respiratorio, cardiovascular y muscular, proporcionando resistencia, fuerza, flexibilidad y dar forma a la masa muscular, tal vez el problema radica en la técnica y por ello es más que importante recibir una instrucción profesional de manera previo, con tan solo media hora de natación se puede quemar un total de 345 calorías, además el riesgo de sufrir lesiones durante en su práctica es menor, por lo tanto la natación es la elección ideal para muchos.
